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Ao poi (boulettes de viande de poulet et manioc):レシピのイラスト
おつまみ

Ao poi (boulettes de viande de poulet et manioc)

L'ao poi est une petite boulette moelleuse à base de poulet haché et de fécule de manioc, parfumée à la coriandre et à l'oignon. Frite ou grillée, elle se déguste en apéritif ou en plat léger.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

407 kcal 1人分あたり

たんぱく質
31.6 g
炭水化物
35.1 g
うち糖類
2.6 g
脂質
14.9 g
うち飽和脂肪酸
2.2 g
食物繊維
1.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Mixe finement l'oignon, l'ail et la coriandre avec un peu d'eau.
  2. Dans un saladier, mélange le poulet haché, la purée d'herbes, l'œuf, le sel, le poivre et le paprika.
  3. Ajoute progressivement la fécule de manioc en pétrissant, jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus.
  4. Forme de petites boulettes d'environ 3 cm de diamètre.
  5. Chauffe l'huile dans une casserole à 170 °C environ, ou jusqu'à ce qu'un petit morceau de pâte grésille vivement.
  6. Fais frire les boulettes par petites quantités 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
  7. Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud, avec une sauce piquante si tu aimes.

アレンジとコツ

Version au four. Badigeonne les boulettes d'huile et cuis-les 20 minutes à 200 °C, en les retournant à mi-cuisson.

Ecomelyのオリジナルレシピです。