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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
324 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 6 g
- 炭水化物
- 49.1 g
- うち糖類
- 2.7 g
- 脂質
- 10.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 8.5 g
- 食物繊維
- 2.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Dans un grand saladier, mélange la farine de riz, la levure, le sucre et le sel.
- Ajoute le lait de coco et l'eau tiède petit à petit en fouettant pour obtenir une pâte lisse, sans grumeaux, de la consistance d'une crème fluide.
- Couvre le saladier d'un torchon et laisse fermenter 6 à 8 heures à température ambiante, jusqu'à ce que la pâte double de volume et soit légèrement acidulée.
- Ajoute le vinaigre de riz et mélange brièvement, la pâte doit rester fluide.
- Chauffe une poêle à appam (ou une petite poêle à fond bombé) à feu moyen-vif, puis essuie-la avec un papier absorbant légèrement huilé.
- Verse une grosse louche de pâte au centre et fais tourner la poêle rapidement pour faire remonter la pâte sur les bords en forme de bol.
- Couvre et cuis 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les bords soient dorés et croustillants et que le centre soit cuit.
- Pour un appam à l'œuf, casse un œuf au centre avant de couvrir et cuis encore 2 minutes. Sers aussitôt, bien chaud.
アレンジとコツ
Version sucrée. Remplace le sel par 1 c. à soupe de sucre supplémentaire et sers avec du sirop de palme ou du miel.
Avec ce qu'on trouve ici. Si la levure fraîche est introuvable, remplace-la par 1 c. à soupe de yaourt nature et 1 c. à café de bicarbonate, en ajoutant le bicarbonate juste avant de cuire.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
