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Bapburger:レシピのイラスト
毎日のおかず

Bapburger

Un burger coréen dont les pains sont remplacés par deux galettes de riz compacté et grillé, parfois tiédies au sésame. Le contraste entre le riz croustillant et la garniture de bœuf ou de poulet est très apprécié dans les snacks de Séoul.

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材料

材料

Galettes de riz

Steak

Garniture

スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

760 kcal 1人分あたり

たんぱく質
42.2 g
炭水化物
88.5 g
脂質
25.2 g
うち飽和脂肪酸
9.5 g
食物繊維
4.4 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Mélange le riz avec l'œuf et la fécule, salé légèrement, puis forme quatre galettes épaisses d'environ 1 cm.
  2. Fais dorer les galettes de riz dans une poêle huilée, environ 4 minutes de chaque côté, jusqu'à obtenir une croûte croustillante.
  3. Mélange la viande hachée avec la sauce soja, le sirop d'érable, le poivre et le sel, puis forme quatre steaks.
  4. Fais cuire les steaks dans une poêle chaude pendant 3 à 4 minutes par face selon la cuisson souhaitée.
  5. Découpe le concombre et la carotte en fines bandes et lave les feuilles de laitue.
  6. Fais fondre le fromage sur la viande en fin de cuisson si tu en utilises.
  7. Monte chaque burger en superposant une galette de riz, la laitue, la viande, les légumes et l'autre galette.
  8. Saupoudre de graines de sésame et sers aussitôt.

アレンジとコツ

Version poulet. Remplace le bœuf par des émincés de poulet mariné dans la même sauce.

Ecomelyのオリジナルレシピです。