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Beguni (begun bhaji):レシピのイラスト
おつまみ

Beguni (begun bhaji)

Rondelles d'aubergine enrobées d'une pâte légère à la farine de pois chiches, puis frites jusqu'à être dorées et croustillantes. Servies chaudes, elles accompagnent souvent le riz et le dal lors des repas familiaux et des fêtes.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

273 kcal 1人分あたり

たんぱく質
10.3 g
炭水化物
21.7 g
うち糖類
7.8 g
脂質
14.3 g
うち飽和脂肪酸
1.6 g
食物繊維
8.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Lavez les aubergines, coupez-les en rondelles fines d'environ 5 mm, sans les éplucher, puis séchez-les bien dans un torchon.
  2. Mélangez la farine de pois chiches, le curcuma, le cumin, le piment, le sel et le poivre dans un bol.
  3. Ajoutez l'eau froide petit à petit en fouettant pour obtenir une pâte lisse, assez fluide pour napper une cuillère.
  4. Faites chauffer l'huile à 175 °C dans une poêle profonde ; une goutte de pâte doit grésiller immédiatement.
  5. Trempez chaque rondelle d'aubergine dans la pâte en l'enrobant entièrement, puis égouttez l'excédent.
  6. Plongez les rondelles dans l'huile par petites quantités et faites frire environ 3 minutes par face jusqu'à une couleur dorée.
  7. Égouttez sur du papier absorbant et servez chaud, éventuellement saupoudré de sel.

アレンジとコツ

Version au four. Badigeonnez les rondelles enrobées d'un filet d'huile et enfournez à 200 °C pendant 20 minutes.

Ecomelyのオリジナルレシピです。