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Bob v pečici (fèves au four):レシピのイラスト
毎日のおかず

Bob v pečici (fèves au four)

Des fèves tendres mijotées au four avec de l'ail, de l'huile d'olive et des morceaux de lard, jusqu'à obtenir un plat fondant et parfumé. Il est traditionnellement servi au printemps, avec du pain.

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材料

材料

Fèves

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

928 kcal 1人分あたり

たんぱく質
57.7 g
炭水化物
61.2 g
うち糖類
5.7 g
脂質
45.5 g
うち飽和脂肪酸
10 g
食物繊維
21.1 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Écosse les fèves et plonge-les 2 minutes dans l'eau bouillante, puis rafraîchis-les et retire la peau si elle est épaisse.
  2. Émince l'oignon, écrase l'ail et coupe les tomates en dés.
  3. Fais revenir le lard dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute l'oignon et l'ail pendant 5 minutes.
  4. Ajoute les tomates et le paprika, puis laisse-les cuire 5 minutes à feu moyen.
  5. Dispose les fèves dans un plat à four, verse la préparation au lard par-dessus et ajoute le bouillon.
  6. Assaisonne de sel et de poivre, couvre et enfourne à 180 °C pendant 40 minutes.
  7. Découvre le plat et laisse cuire encore 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les fèves soient fondantes et le jus réduit.
  8. Parsème de persil haché et sers chaud avec du pain.

アレンジとコツ

Végétarien. Remplace le lard par une cuillerée de paprika fumé et ajoute quelques cubes de pommes de terre.

Ecomelyのオリジナルレシピです。