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材料
材料
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
作り方
- Pèle les bananes et fais-les cuire à l'eau salée 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
- Égoutte-les et écrase-les au pilon avec le beurre et le sel pour obtenir une pâte lisse.
- Fais chauffer l'huile avec l'achiote, puis fais revenir l'oignon haché 4 minutes.
- Ajoute les crevettes et fais-les sauter 3 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses, puis ajoute la tomate et l'origan.
- Laisse mijoter la garniture 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit bien sèche, puis laisse refroidir un peu.
- Forme une boule de purée de plantain, fais un creux au centre et garnis-le de crevettes.
- Referme la boule, puis fais-la dorer dans une poêle huilée 4 minutes sur chaque face, ou passe-la 10 minutes au four à 200 °C.
- Sers chaud, avec de l'ají de pepinillo à côté.
アレンジとコツ
Version au fromage. Ajoute 80 g de fromage frais râpé dans la purée de plantain pour un bolón plus gourmand.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
