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Bouyiourdi (feta grillée aux poivrons et tomates):レシピのイラスト
おつまみ

Bouyiourdi (feta grillée aux poivrons et tomates)

Entrée chaude épicée de l'ouest de la Grèce : une feta entière gratinée au four dans l'huile d'olive, avec poivrons, tomates et piment. On la sert bouillonnante, à tartiner sur du pain grillé.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

268 kcal 1人分あたり

たんぱく質
8.8 g
炭水化物
5.4 g
うち糖類
4.2 g
脂質
22.6 g
うち飽和脂肪酸
10 g
食物繊維
3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Préchauffe le four à 200 °C.
  2. Épépine le poivron et le piment, puis coupe-les en petits dés. Coupe les tomates en dés en retirant un peu de jus.
  3. Dans un petit plat allant au four, dépose la feta entière et arrose-la d'huile d'olive.
  4. Répartis autour les dés de poivron, de piment, de tomate, l'ail émincé et l'origan. Poivre légèrement.
  5. Enfourne 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que la feta ramollisse, dore légèrement et que les légumes soient confits.
  6. Sers très chaud dans le plat, en écrasant la feta à la fourchette, avec du pain grillé.

アレンジとコツ

Version aux herbes. Ajoute une poignée d'origan frais et de persil haché juste avant de servir.

Ecomelyのオリジナルレシピです。