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ブケ・メ・クンギュル(かぼちゃのパン):レシピのイラスト
毎日のおかず

ブケ・メ・クンギュル(かぼちゃのパン)

かぼちゃを使ったしっとりとしてほんのり甘いパン。オーブンでふんわりと焼き上げ、やわらかく香ばしい口当たりに仕上がります。秋や冬の食卓の付け合わせにぴったりです。

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

257 kcal 1人分あたり

たんぱく質
7.6 g
炭水化物
37.7 g
うち糖類
3.2 g
脂質
7.5 g
食物繊維
2.8 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. かぼちゃを一口大に切り、蒸し器で15分蒸してから潰してピューレにし、冷ましておく。
  2. 大きめのボウルに薄力粉、塩、砂糖、シナモン、イーストを入れて混ぜる。
  3. かぼちゃのピューレ、油、ぬるま湯を加え、8分ほどこねて柔らかい生地にする。
  4. ラップをかけて1時間30分おき、生地が2倍の大きさになるまで発酵させる。
  5. 生地を丸く成形し、油を塗った型または天板に置いて、20分ほど休ませる。
  6. 190℃のオーブンで35〜40分焼く。底を叩いて軽く響けば焼き上がり。網の上で冷ます。

アレンジとコツ

くるみのパン. 最初の一次発酵の前に、刻んだくるみを生地に加える。

Ecomelyのオリジナルレシピです。