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材料
材料
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
350 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 8.5 g
- 炭水化物
- 19 g
- 脂質
- 26.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 8.1 g
- 食物繊維
- 0.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Préchauffez le four à 200 °C et graissez un plat rond ou une plaque à four.
- Dans un saladier, écrasez le fromage blanc à la fourchette, puis incorporez les œufs, le yaourt, le sel et le persil jusqu'à obtenir une farce lisse.
- Mélangez le beurre fondu et l'huile dans un petit bol.
- Superposez les feuilles de pâte filo en les badigeonnant du mélange beurre-huile, puis étalez la farce au fromage sur la surface.
- Roulez la pâte en cordon, enroulez-le en spirale dans le plat et badigeonnez le dessus de beurre.
- Enfournez 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et croustillant, puis servez tiède.
アレンジとコツ
Version aux épinards. Ajoutez 200 g d'épinards cuits et bien égouttés à la farce.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
