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Bzar (mélange d'épices omanais):レシピのイラスト
ソース・基本の仕込み

Bzar (mélange d'épices omanais)

Le bzar est un mélange d'épices typique d'Oman, aux notes chaudes de curcuma, de cumin et de cardamome. On l'utilise pour parfumer les viandes, les poissons et les riz, et il se conserve plusieurs mois en pot hermétique.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

11 kcal 1人分あたり

たんぱく質
0.4 g
炭水化物
1.2 g
うち糖類
0.1 g
脂質
0.4 g
うち飽和脂肪酸
0.1 g
食物繊維
0.6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Fais griller à sec les graines de cumin et de coriandre entières dans une poêle 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles dégagent leur parfum.
  2. Laisse-les refroidir, puis réduis-les en poudre fine au moulin à épices.
  3. Mélange dans un petit bol toutes les épices moulues, dont le curcuma, la cardamome, le gingembre, le girofle, la cannelle et le poivre.
  4. Ajoute le sel fin et le piment de Cayenne si tu l'utilises, puis mélange bien jusqu'à obtenir une poudre homogène et couleur ocre.
  5. Verse le mélange dans un pot en verre hermétique, à l'abri de la lumière et de l'humidité, et utilise-le dans les 6 mois.

アレンジとコツ

Bzar frais. Ajoute une pincée de sumac ou de zeste de citron séché pour un bzar plus acidulé, idéal sur le poisson.

Ecomelyのオリジナルレシピです。