Ecomely

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Caldo de bolas:レシピのイラスト
スープ

Caldo de bolas

Le caldo de bolas est une soupe équatorienne servie avec des boulettes de plantain vert farcies au fromage fondant. Elle est particulièrement populaire sur la côte, notamment à Guayaquil.

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材料

材料

Bolas

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

436 kcal 1人分あたり

たんぱく質
6.3 g
炭水化物
50.5 g
脂質
22.2 g
うち飽和脂肪酸
10.1 g
食物繊維
4.4 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Épluchez les plantains verts, râpez-les finement et faites-les cuire à l'eau 15 minutes avant de les écraser en purée lisse.
  2. Ajoutez le beurre, le sel et la farine de maïs à la purée, puis travaillez la pâte jusqu'à ce qu'elle soit homogène et ne colle plus aux mains.
  3. Coupez le fromage frais en petits cubes, formez des boules de pâte et enfoncez au centre un cube de fromage, puis refermez la pâte.
  4. Faites revenir l'oignon, la tomate et l'ail hachés dans l'huile jusqu'à obtenir un sofrito, puis versez le bouillon et le cumin.
  5. Portez le bouillon à frémissement et plongez délicatement les boulettes dans le liquide.
  6. Laissez cuire 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les boulettes remontent et soient bien fermes.
  7. Servez chaud avec un filet de citron vert et de la coriandre.

アレンジとコツ

Version au porc. Ajoutez des petits morceaux de porc fumé dans le bouillon pour un goût plus marqué.

Ecomelyのオリジナルレシピです。