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Cauliflower sambal (sambal kobis bunga):レシピのイラスト
ベジタリアン

Cauliflower sambal (sambal kobis bunga)

Bouquets de chou-fleur sautés dans un sambal doux-piquant à base d'oignon, de piment et de citron vert. Un accompagnement végétarien très répandu dans les foyers singapouriens, léger et parfumé.

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材料

材料

スパイス・調味料

付け合わせ

栄養成分

173 kcal 1人分あたり

たんぱく質
4 g
炭水化物
9.6 g
うち糖類
6.9 g
脂質
12 g
うち飽和脂肪酸
1.6 g
食物繊維
5.4 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Détaille le chou-fleur en petits bouquets et fais-les blanchir 3 minutes dans de l'eau bouillante salée, puis égoutte-les.
  2. Mixe les oignons, les piments, l'ail et le gingembre pour obtenir une pâte fine.
  3. Chauffe l'huile dans un wok et fais revenir la pâte 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit parfumée et légèrement dorée.
  4. Ajoute le sambal oelek puis le chou-fleur et mélange bien pour l'enrober.
  5. Fais sauter 5 minutes à feu moyen-vif, jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre mais encore légèrement croquant.
  6. Assaisonne avec le sucre, le sel et le jus du citron vert, puis sers chaud avec du riz.

アレンジとコツ

Version plus relevée. Ajoute une cuillerée de sambal supplémentaire en fin de cuisson pour une saveur plus piquante.

Ecomelyのオリジナルレシピです。