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材料
材料
Pâte
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
625 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 27.9 g
- 炭水化物
- 104.2 g
- うち糖類
- 4.5 g
- 脂質
- 7.8 g
- 食物繊維
- 9.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Mélange la farine, le sel et l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte ferme, puis pétris 8 minutes et laisse reposer 30 minutes couverte.
- Roule la pâte en petits boudins d'environ 1 cm de diamètre, puis coupe-les en tronçons de 2 cm.
- Écrase chaque tronçon avec le pouce sur une planche ou un panier à pâtes pour creuser une petite coquille.
- Fais cuire le brocoli 5 minutes dans l'eau bouillante salée, puis récupère-le à l'écumoire.
- Dans la même eau, cuis les cavatelli 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils remontent à la surface.
- Pendant ce temps, fais revenir l'ail et le piment dans l'huile, avec les anchois si tu en utilises.
- Ajoute le brocoli écrasé dans la poêle, puis les cavatelli égouttés, et mélange en ajoutant un peu d'eau de cuisson.
- Sers avec le pecorino râpé et un tour de poivre.
アレンジとコツ
Version à la saucisse. Émiette une saucisse fraîche dans la poêle avant l'ail pour une version plus riche.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
