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材料
材料
Pâte
Farce
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
497 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 27 g
- 炭水化物
- 57.4 g
- うち糖類
- 14.7 g
- 脂質
- 16.5 g
- 食物繊維
- 2.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Mélange la farine, la levure, le sucre et la levure de boulanger, puis verse le lait tiède et l'huile. Pétris 8 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse et souple.
- Laisse lever la pâte couverte d'un torchon pendant 1 h, jusqu'à ce qu'elle double de volume.
- Coupe le porc en longues lanières. Mélange la sauce soja, le miel, la hoisin, le sucre, l'ail, le gingembre, le vin de riz, le cinq-épices et le poivre, puis fais-y mariner le porc au moins 30 minutes.
- Enfourne le porc mariné sur une grille, dans un plat au fond rempli d'eau, à 200 °C pendant 20 minutes en le retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'il soit laqué et caramélisé. Laisse refroidir puis hache-le grossièrement avec la marinade épaissie.
- Divise la pâte en 12 boules, aplatis-les en disques et dépose 1 c. à soupe de farce au centre. Ramène les bords et pince pour fermer, en formant une petite bourse.
- Dépose les bao sur des carrés de papier cuisson, espacés, et laisse-les reposer 20 minutes.
- Cuis à la vapeur à feu moyen-vif, couvert, pendant 12 minutes, sans ouvrir le couvercle pendant les 5 premières minutes.
- Sers aussitôt, bien chauds.
アレンジとコツ
Version végétarienne. Remplace le porc par des champignons shiitaké hachés sautés avec la même marinade, et la hoisin par du sirop d'érable.
Avec ce qu'on trouve ici. Si tu n'as pas de levure de boulanger, utilise seulement la levure chimique et compte 1 h 30 de levée.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
