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Chama (chama bolivienne):料理の写真
写真はイメージです:Carlillasa — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
肉料理

Chama (chama bolivienne)

La chama est un morceau de porc ou de bœuf, cuit lentement dans une marinade épicée, typique de la région de Cochabamba. Sa viande fondante est souvent servie avec du maïs, des pommes de terre et du riz.

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材料

材料

Marinade

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

441 kcal 1人分あたり

たんぱく質
46.6 g
炭水化物
7.1 g
うち糖類
4.2 g
脂質
24.5 g
うち飽和脂肪酸
7 g
食物繊維
2.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Coupe la viande en gros morceaux, puis mélange-la avec le vinaigre, l'ail écrasé, le cumin, le paprika, l'origan, le sel et le poivre. Laisse mariner au frais au moins 2 heures.
  2. Émince les oignons, coupe les tomates en dés et épépine le piment.
  3. Chauffe l'huile dans une cocotte à feu moyen et fais dorer la viande égouttée sur toutes ses faces, environ 10 minutes.
  4. Ajoute les oignons et fais-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajoute les tomates et le piment.
  5. Verse l'eau, ajoute la feuille de laurier si tu en utilises une, couvre et laisse mijoter à feu doux 1 h 30 à 2 h, jusqu'à ce que la viande soit très tendre.
  6. Pendant ce temps, cuis les pommes de terre à l'eau et le riz séparément.
  7. Si la sauce est trop liquide en fin de cuisson, laisse-la réduire à découvert quelques minutes.
  8. Sers la viande nappée de sa sauce avec les pommes de terre et le riz.

アレンジとコツ

Version au bœuf. Remplace le porc par du paleron de bœuf et prolonge la cuisson de 30 minutes.

Ecomelyのオリジナルレシピです。