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材料
材料
Assaisonnement
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
384 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 11.4 g
- 炭水化物
- 44 g
- うち糖類
- 4.4 g
- 脂質
- 16.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.6 g
- 食物繊維
- 4.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Faites bouillir les pommes de terre entières avec la peau pendant 25 minutes, puis épluchez-les et écrasez-les finement.
- Hachez finement l'oignon, le piment et la coriandre, puis mélangez-les aux pommes de terre avec le gingembre, les épices, le sel et le poivre.
- Incorporez l'œuf entier et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène et ferme.
- Formez des galettes ovales d'environ 1 cm d'épaisseur, en comprimant bien pour qu'elles tiennent.
- Passez chaque chop dans les œufs battus, puis dans la chapelure en la pressant légèrement pour un enrobage régulier.
- Faites chauffer l'huile à 175 °C et faites frire les chops 3 à 4 minutes par face jusqu'à une belle couleur dorée.
- Égouttez sur du papier absorbant et servez aussitôt, bien chaud.
アレンジとコツ
Version au four. Badigeonnez les chops d'huile et enfournez à 200 °C pendant 20 minutes en les retournant à mi-cuisson.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
