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材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
194 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 2.1 g
- 炭水化物
- 42.4 g
- うち糖類
- 34.8 g
- 脂質
- 0.6 g
- 食物繊維
- 5.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Pèle les bananes et coupe-les en rondelles.
- Place-les dans une casserole avec l'eau, le sucre et le jus de citron vert.
- Fais cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce que les bananes se défassent.
- Écrase le tout à la fourchette ou au presse-purée jusqu'à obtenir une compote lisse.
- Ajoute la cannelle, mélange et laisse tiédir.
- Sers tiède ou froid.
アレンジとコツ
Compote fraîche. Laisse refroidir la compote au réfrigérateur et sers-la avec du yaourt nature.
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Ecomelyのオリジナルレシピです。