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Cordero guisado con coco:レシピのイラスト
肉料理

Cordero guisado con coco

De l'agneau mijoté dans une sauce crémeuse au lait de coco, parfumée au curry et à l'oignon. La douceur du coco adoucit la viande et la rend très tendre. C'est un plat des fêtes et des grandes occasions.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

554 kcal 1人分あたり

たんぱく質
31 g
炭水化物
11 g
うち糖類
7.3 g
脂質
42 g
うち飽和脂肪酸
23.3 g
食物繊維
3.6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Coupe l'agneau en morceaux de 4 cm et assaisonne-le de sel, poivre et cumin.
  2. Fais chauffer l'huile dans une cocotte et saisis la viande jusqu'à ce qu'elle soit dorée sur toutes ses faces.
  3. Retire la viande, puis fais revenir les oignons émincés pendant 6 minutes.
  4. Ajoute l'ail, le gingembre, le curry et les tomates concassées, puis cuis 5 minutes.
  5. Remets l'agneau, verse l'eau et couvre. Laisse mijoter 45 minutes à feu doux.
  6. Incorpore le lait de coco, puis poursuis la cuisson à découvert 20 minutes en remuant de temps en temps.
  7. Vérifie que la viande est tendre et que la sauce a épaissi. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du riz.

アレンジとコツ

Avec du poulet. Remplace l'agneau par du poulet en morceaux et réduis la cuisson principale à 25 minutes.

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Ecomelyのオリジナルレシピです。