
材料
材料
Pâte
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
601 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 6.9 g
- 炭水化物
- 80.3 g
- うち糖類
- 39.8 g
- 脂質
- 26 g
- 食物繊維
- 7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- バナナをフォークで潰して、なめらかなペースト状にしてね。
- 米粉、薄力粉、ベーキングパウダー、塩、削ったパームシュガーを加えてね。
- 水を少しずつ加えて、やわらかい生地にしてから、ココナッツファインとバニラを入れてね。
- 生地を10分ほど休ませて、粉がしっかり水を吸うようにしてね。
- 深めのフライパンで油を170℃に熱してね。
- 生地をスプーンですくって油に落とし、3〜4分、裏返しながら黄金色になるまで揚げてね。
- キッチンペーパーの上で油を切って、好みで白ごまをふってね。
- 揚げたてのサクサクしているうちに、温かいうちに召し上がれ。
アレンジとコツ
オーブン版. 油を塗った天板に生地をスプーンで落として、180℃のオーブンで15分焼いてね。
シナモン風味. 生地にシナモンをひとつまみ加えると、より温かみのある味になるよ。
Ecomelyのオリジナルレシピです。
