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材料
材料
Épices
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
453 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 50 g
- 炭水化物
- 11.7 g
- うち糖類
- 8.9 g
- 脂質
- 22.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 6.4 g
- 食物繊維
- 1.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Coupez le bœuf en cubes réguliers et séchez-le avec du papier absorbant.
- Faites chauffer l'huile dans une cocotte et saisissez la viande par petites quantités jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée. Réservez.
- Dans la même cocotte, faites revenir les oignons émincés, l'ail et le gingembre 5 minutes.
- Ajoutez le sucre de palme et laissez-le fondre et caraméliser 2 minutes en remuant.
- Remettez la viande, ajoutez la sauce soja foncée, l'anis étoilé, la cannelle, les clous de girofle et le fenouil.
- Versez l'eau, portez à ébullition puis baissez le feu et laissez mijoter à couvert 60 à 70 minutes.
- Ôtez le couvercle et faites réduire la sauce en remuant jusqu'à ce qu'elle devienne sombre, brillante et épaisse, environ 10 minutes.
- Rectifiez l'assaisonnement, retirez les épices entières et servez avec du riz et des rondelles de concombre.
アレンジとコツ
Version plus sucrée. Ajoutez 1 c. à soupe de sucre de palme supplémentaire en fin de réduction pour un caramel plus marqué.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
