Ecomely

言語

このレシピはまだ翻訳されていません。それまでの間、フランス語版をご覧ください。

Dhedo ko jhol (soupe de dhido au sarrasin):レシピのイラスト
スープ

Dhedo ko jhol (soupe de dhido au sarrasin)

Une soupe-repas au bouillon de tomate et d'herbes dans laquelle on plonge des morceaux de dhido, la bouillie épaisse de farine de sarrasin. Plat réconfortant des régions montagneuses, il se mange à la main avec un peu de sauce.

作ってみた?評価しよう

材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

310 kcal 1人分あたり

たんぱく質
8.4 g
炭水化物
45 g
うち糖類
3.8 g
脂質
9.4 g
うち飽和脂肪酸
1.5 g
食物繊維
4.6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Fais chauffer l'huile et fais revenir l'oignon haché avec l'ail et le gingembre pendant 5 minutes.
  2. Ajoute les tomates coupées, le cumin et le piment, puis laisse-les fondre 5 minutes.
  3. Verse le bouillon, porte à ébullition et ajoute la pomme de terre coupée si tu en utilises.
  4. Pendant ce temps, porte 500 ml d'eau à ébullition dans une autre casserole et verse progressivement la farine de sarrasin en remuant sans cesse pour éviter les grumeaux.
  5. Laisse cuire la bouillie 5 à 7 minutes à feu doux en remuant jusqu'à ce qu'elle se détache des parois, puis forme des boules.
  6. Plonge les boules de dhido dans la soupe bouillante, laisse mijoter 5 minutes, parsème de coriandre et sers.

アレンジとコツ

Version à la moutarde. Ajoute des feuilles de moutarde ciselées dans la soupe 3 minutes avant la fin.

Ecomelyのオリジナルレシピです。