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材料
材料
Sauce
Marinade viande
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
459 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 24.4 g
- 炭水化物
- 48.2 g
- 脂質
- 17.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.4 g
- 食物繊維
- 5.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Faites mariner le bœuf dans la sauce soja, l'ail haché et le sucre pendant 15 minutes.
- Faites sauter séparément chaque légume à la poêle avec un peu d'huile de sésame et une pincée de sel, en les gardant croquants.
- Faites revenir la viande 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite.
- Mélangez le gochujang, le sucre, l'huile de sésame et le vinaigre pour obtenir la sauce.
- Préchauffez les bols en pierre (dolsot) sur feu moyen, puis huilez légèrement le fond.
- Répartissez le riz dans les bols, garnissez de légumes, de viande et d'un œuf cru au centre.
- Servez avec la sauce, mélangez tous les ingrédients avant de manger : le riz du fond croustillera au contact de la pierre chaude.
アレンジとコツ
Version végétarienne. Remplacez le bœuf par du tofu ferme sauté et une double ration de champignons.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
