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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
339 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 4.2 g
- 炭水化物
- 25 g
- うち糖類
- 24.4 g
- 脂質
- 23 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.6 g
- 食物繊維
- 4.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Coupe les avocats en deux, retire les noyaux et récupère la pulpe à la cuillère.
- Mets la pulpe dans un blender avec le lait, le sucre, la vanille et le jus de citron.
- Mixe jusqu'à obtenir une crème bien lisse.
- Ajoute la pincée de sel et mixe encore 10 secondes.
- Goûte et ajuste le sucre si nécessaire.
- Verse dans des verrines ou des bols et place au frais 30 minutes.
- Sers bien frais, avec quelques glaçons si tu veux une version plus rafraîchissante.
アレンジとコツ
Version plus gourmande. Ajoute la crème fraîche avant de mixer pour une texture plus riche.
Ecomelyのオリジナルレシピです。