
材料
材料
Oignons frits
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
686 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 9.6 g
- 炭水化物
- 36 g
- 脂質
- 54.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 7 g
- 食物繊維
- 5.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- タマネギを薄切りにし、油で中火で15分ほど揚げ焼きにする。きつね色でカリッとしたら、キッチンペーパーの上に取り出して油を切る。揚げ油は取っておく。
- ピーナッツをフライパンで油を使わずに5分ほど炒り、粗く砕く。
- 取っておいた揚げ油で、みじん切りにしたニンニクと残りのタマネギを3分ほど炒める。
- ターメリックと炊いたご飯を加え、強火で5分ほど、粒がほぐれるように混ぜ合わせる。
- 塩と胡椒で味を整え、ピーナッツと揚げタマネギの半量を混ぜ込む。
- 温かいうちに器に盛り、残りのピーナッツと揚げタマネギを散らしていただく。
アレンジとコツ
エビ入りバージョン. むき海老100gをタマネギとニンニクと一緒に、ご飯を入れる前に加えると、よりボリュームのある一皿になります。
Ecomelyのオリジナルレシピです。
