Ecomely

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Empadão:料理の写真
写真はイメージです:Adriao — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
毎日のおかず

Empadão

Grand pâté portugais en forme de tourte, à la pâte brisée dorée et au cœur généreux de viande, d'œufs durs et de sauce. C'est un plat familial et convivial, qu'on découpe en parts à partager.

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材料

材料

Pâte

Farce

スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

1,582 kcal 1人分あたり

たんぱく質
56.7 g
炭水化物
119.2 g
うち糖類
7.5 g
脂質
94.6 g
食物繊維
8.8 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Prépare la pâte brisée en sablant la farine avec le beurre froid, puis ajoute l'œuf et le sel et pétris rapidement.
  2. Laisse reposer la pâte 30 minutes au réfrigérateur.
  3. Fais revenir l'oignon, l'ail et le poivron coupé dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  4. Ajoute la viande hachée et laisse-la dorer, puis incorpore les tomates et les épices et laisse réduire 10 minutes.
  5. Préchauffe le four à 200 °C et étale les deux tiers de la pâte dans un moule rond beurré.
  6. Garnis avec la farce, les œufs durs coupés en rondelles et les olives, puis recouvre avec le reste de pâte en soudant les bords.
  7. Fais une petite cheminée au centre, dore la surface à l'œuf et enfourne 45 à 50 minutes jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.

アレンジとコツ

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et du poivron grillé.

Ecomelyのオリジナルレシピです。