
材料
材料
Pâte
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
897 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 40.3 g
- 炭水化物
- 90 g
- うち糖類
- 6.2 g
- 脂質
- 39.4 g
- 食物繊維
- 7.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 小麦粉、ラード、塩、卵、ぬるま湯を合わせて5分こね、冷蔵庫で30分休ませよう。
- みじん切りにした玉ねぎとパプリカを油で8分ほど、柔らかくなるまで炒めよう。
- ツナの油を切ってほぐし、フライパンに加えよう。刻んだオリーブ、パプリカパウダー、こしょうも入れて3分火を通し、冷ましておこう。
- オーブンを200℃に予熱しよう。生地を薄くのばして、直径12cmの円形に切り抜いてね。
- それぞれの生地の中央に具をひとさじのせ、半月形に折りたたんで、縁をフォークで押さえて閉じよう。
- 溶き卵をぬって表面にフォークで穴を開け、18〜20分焼こう。きれいな黄金色になったら完成だよ。
アレンジとコツ
オリーブなしバージョン. オリーブの代わりに水で洗ったケッパーを大さじ1入れると、海のような風味が楽しめるよ。
手に入るもので作るなら. 生地が足りないときは、市販のパート・ブリゼを円形に切って使ってもOKだよ。
Ecomelyのオリジナルレシピです。
