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材料
材料
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
476 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 22.6 g
- 炭水化物
- 55.4 g
- うち糖類
- 10.4 g
- 脂質
- 13.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 2 g
- 食物繊維
- 22.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Égoutte les haricots trempés, rince-les et mets-les dans une cocotte avec de l'eau fraîche. Porte à ébullition et écume 5 minutes.
- Laisse cuire les haricots à petit frémissement 45 minutes environ, jusqu'à ce qu'ils commencent à s'attendrir, puis égoutte en gardant un peu d'eau.
- Émince les oignons et les poireaux. Fais-les revenir dans l'huile d'olive 10 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
- Râpe les tomates et ajoute la pulpe aux oignons et poireaux avec le paprika hors du feu, pour éviter qu'il brûle.
- Ajoute les haricots, le laurier, le sel, le poivre et un peu d'eau de cuisson, puis couvre.
- Laisse mijoter à feu très doux 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Retire le laurier, parsème de persil et sers tiède avec du pain.
アレンジとコツ
Version express. Utilise 2 boîtes de haricots blancs cuits et réduis le temps de mijotage à 20 minutes.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
