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Fattet ruz (fatteh au riz):レシピのイラスト
パスタ・ごはん

Fattet ruz (fatteh au riz)

Du riz parfumé aux pois chiches, disposé sur du pain frit et couvert de yaourt à l'ail et de pignons dorés. Ce plat généreux, à mi-chemin entre le riz et le fatteh, est souvent servi lors des repas de famille.

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材料

材料

Riz

Yaourt

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

1,042 kcal 1人分あたり

たんぱく質
27.1 g
炭水化物
156.1 g
うち糖類
6.7 g
脂質
31 g
うち飽和脂肪酸
8.3 g
食物繊維
9.9 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Rince le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laisse-le tremper 15 minutes.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans 2 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 8 minutes.
  3. Ajoute le riz égoutté, les pois chiches, le cumin, le sel et 550 ml d'eau bouillante. Couvre et laisse cuire à feu doux 18 minutes, sans remuer.
  4. Pendant la cuisson, coupe les pains en morceaux et fais-les frire dans le reste d'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  5. Fais dorer les pignons dans le beurre à feu doux.
  6. Mélange le yaourt avec l'ail écrasé et une pincée de sel.
  7. Dans un plat, étale le pain frit, puis le riz aux pois chiches. Nappe de yaourt à l'ail et termine par les pignons au beurre.

アレンジとコツ

Version sans pain. Supprime le pain frit et sers le riz directement avec le yaourt et les pignons.

Ecomelyのオリジナルレシピです。