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材料
材料
Caramel
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
252 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 6.9 g
- 炭水化物
- 39.3 g
- 脂質
- 7.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.9 g
- 食物繊維
- 0.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Préchauffe le four à 170 °C. Épluche la courge, retire les graines et coupe-la en morceaux.
- Fais cuire la courge à la vapeur ou à l'eau bouillante 20 minutes jusqu'à ce qu'elle soit très tendre, puis écrase-la finement et laisse-la refroidir.
- Prépare le caramel : fais chauffer le sucre avec l'eau à feu moyen jusqu'à obtenir une couleur ambre, puis verse-le au fond d'un moule beurré.
- Fouette les œufs avec le sucre, la pincée de sel et la cannelle, puis ajoute la purée de courge.
- Incorpore le lait chaud dans lequel tu as fait infuser la vanille fendue, en fouettant.
- Verse la préparation dans le moule caramélisé, puis pose-le dans un bain-marie chaud.
- Enfourne 50 à 60 minutes jusqu'à ce que le centre soit juste ferme. Laisse refroidir puis réfrigère 3 heures avant de démouler.
アレンジとコツ
Version aux amandes. Parseme les amandes effilées sur le flan avant la cuisson.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
