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材料
材料
Assaisonnement
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
333 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 29.9 g
- 炭水化物
- 3 g
- うち糖類
- 1.5 g
- 脂質
- 22.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 8.5 g
- 食物繊維
- 1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Râpe finement l'oignon et écrase l'ail, puis mélange-les avec le hachis de porc et de bœuf.
- Ajoute le sel, le poivre, le cumin, le paprika, le thym, le bicarbonate et l'eau gazeuse, puis malaxe pendant 5 minutes jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
- Couvre et laisse reposer la préparation au frais au moins 1 heure pour que les saveurs se développent.
- Mouille tes mains et façonne des boudins d'environ 10 cm autour de brochettes en bois préalablement trempées dans l'eau.
- Fais chauffer le barbecue ou une poêle-grill à feu vif.
- Fais cuire les frigărui 10 à 12 minutes en les retournant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.
- Sers-les chauds, enveloppés dans le pain, avec des rondelles d'oignon cru et de la moutarde.
アレンジとコツ
Version à l'agneau. Remplace le bœuf par de l'agneau haché pour un goût plus marqué.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
