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Grillet kylling (poulet grillé):レシピのイラスト
肉料理

Grillet kylling (poulet grillé)

Poulet entier mariné aux herbes et au citron puis grillé jusqu'à une peau dorée et croustillante. C'est un plat convivial, servi chaud avec des pommes de terre ou une salade.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

495 kcal 1人分あたり

たんぱく質
45.8 g
炭水化物
2 g
うち糖類
0.7 g
脂質
33.1 g
うち飽和脂肪酸
7.9 g
食物繊維
1 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Mélange l'huile, le jus et le zeste de citron, l'ail écrasé, les herbes hachées, le paprika, le sel et le poivre.
  2. Retire les abats du poulet, rince-le et sèche-le avec du papier absorbant.
  3. Glisse les doigts sous la peau de la poitrine et des cuisses pour y déposer une partie de la marinade.
  4. Badigeonne le reste de la marinade sur toute la surface du poulet.
  5. Laisse mariner au frais au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
  6. Préchauffe le four à 200 °C, en mode gril si possible.
  7. Place le poulet sur une plaque avec un peu d'eau au fond et cuis 60 minutes en l'arrosant de temps en temps.
  8. Vérifie la cuisson en piquant la cuisse : le jus doit être clair et la température à cœur de 75 °C. Laisse reposer 10 minutes avant de découper.

アレンジとコツ

Version en morceaux. Utilise 1,2 kg de cuisses et de pilons pour une cuisson plus rapide, de 35 à 40 minutes.

Ecomelyのオリジナルレシピです。