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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
495 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 45.8 g
- 炭水化物
- 2 g
- うち糖類
- 0.7 g
- 脂質
- 33.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 7.9 g
- 食物繊維
- 1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Mélange l'huile, le jus et le zeste de citron, l'ail écrasé, les herbes hachées, le paprika, le sel et le poivre.
- Retire les abats du poulet, rince-le et sèche-le avec du papier absorbant.
- Glisse les doigts sous la peau de la poitrine et des cuisses pour y déposer une partie de la marinade.
- Badigeonne le reste de la marinade sur toute la surface du poulet.
- Laisse mariner au frais au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
- Préchauffe le four à 200 °C, en mode gril si possible.
- Place le poulet sur une plaque avec un peu d'eau au fond et cuis 60 minutes en l'arrosant de temps en temps.
- Vérifie la cuisson en piquant la cuisse : le jus doit être clair et la température à cœur de 75 °C. Laisse reposer 10 minutes avant de découper.
アレンジとコツ
Version en morceaux. Utilise 1,2 kg de cuisses et de pilons pour une cuisson plus rapide, de 35 à 40 minutes.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
