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Gyūtan (langue de bœuf grillée):料理の写真
写真はイメージです:Captain76 — Public domain, Wikimedia Commons
肉料理

Gyūtan (langue de bœuf grillée)

Tranches fines de langue de bœuf grillées au charbon, très appréciées à Sendai. Leur texture est tendre et légèrement croquante, généralement servies avec de l'orge et une sauce au citron.

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材料

材料

Sauce au citron

スパイス・調味料

付け合わせ

栄養成分

401 kcal 1人分あたり

たんぱく質
26.5 g
炭水化物
6.5 g
うち糖類
4.3 g
脂質
28.7 g
うち飽和脂肪酸
8 g
食物繊維
1.1 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Nettoie la langue sous l'eau froide, retire la peau épaisse et les parties dures, puis essuie-la.
  2. Coupe-la en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur, en biais.
  3. Frotte les tranches avec du sel fin et laisse reposer 20 minutes au frais.
  4. Prépare la sauce en mélangeant le jus de citron, la sauce soja, le sucre et l'huile de sésame.
  5. Fais chauffer une poêle en fonte ou un gril à feu vif et badigeonne-la d'huile.
  6. Fais griller les tranches 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à obtenir une belle coloration sans les dessécher.
  7. Tranche le poireau finement et fais-le griller brièvement à côté de la langue.
  8. Sers les tranches avec le poireau, la sauce au citron et un bol d'orge.

アレンジとコツ

Sans cuisson au gril. Fais revenir les tranches à la poêle antiadhésive à feu vif quelques minutes.

Ecomelyのオリジナルレシピです。