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材料
材料
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
474 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 6.9 g
- 炭水化物
- 61.1 g
- うち糖類
- 43.2 g
- 脂質
- 21.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 12.2 g
- 食物繊維
- 5.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Mixe les dattes avec le lait jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Fais fondre le beurre dans une casserole et fais griller la semoule à feu moyen 8 à 10 minutes, en remuant, jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- Ajoute la purée de dattes, le sucre, la cannelle et le sel.
- Remue 5 minutes, jusqu'à ce que la préparation s'épaississe et se détache des parois.
- Verse dans un plat ou des coupes, lisse la surface.
- Parsème de pignons dorés à la poêle et sers tiède.
アレンジとコツ
Plus léger. Réduis le beurre à 40 g et utilise du lait écrémé.
Ecomelyのオリジナルレシピです。