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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
127 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 4.8 g
- 炭水化物
- 9.9 g
- うち糖類
- 4 g
- 脂質
- 7.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 0.9 g
- 食物繊維
- 1.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Épluche la courge et coupe-la en cubes réguliers.
- Rince les crevettes séchées à l'eau chaude 2 minutes, puis égoutte-les.
- Hache l'ail et émince l'oignon.
- Fais chauffer l'huile et fais revenir l'ail et l'oignon 4 minutes à feu moyen.
- Ajoute les crevettes séchées et fais-les revenir 2 minutes.
- Incorpore la courge et l'eau, puis laisse mijoter à couvert 20 minutes jusqu'à ce que la courge soit tendre.
- Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du riz.
アレンジとコツ
Plus relevé. Ajoute un piment sec émietté pendant la cuisson des oignons.
Ecomelyのオリジナルレシピです。