Ecomely

言語

このレシピはまだ翻訳されていません。それまでの間、フランス語版をご覧ください。

Hjartarsúpa (soupe de chou kale):レシピのイラスト
スープ

Hjartarsúpa (soupe de chou kale)

La hjartarsúpa est une soupe simple de chou kale, de pommes de terre et de bouillon, parfois relevée de lard fumé. Elle est appréciée pour sa couleur verte et sa saveur légèrement amère.

作ってみた?評価しよう

材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

269 kcal 1人分あたり

たんぱく質
10.6 g
炭水化物
25.4 g
うち糖類
4.1 g
脂質
12.1 g
うち飽和脂肪酸
3.4 g
食物繊維
6.6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Retire les grosses nervures du chou kale et ciselle les feuilles finement.
  2. Épluche et coupe les pommes de terre en dés, puis émince l'oignon.
  3. Fais revenir le lard dans l'huile dans une casserole jusqu'à ce qu'il soit doré.
  4. Ajoute l'oignon et fais-le suer 5 minutes à feu moyen.
  5. Verse le bouillon chaud, ajoute les pommes de terre et laisse cuire 15 minutes.
  6. Incorpore le chou kale et poursuis la cuisson 10 minutes à frémissement.
  7. Écrase légèrement quelques pommes de terre contre la paroi pour lier la soupe.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du pain de seigle.

アレンジとコツ

Version végétarienne. Remplace le lard par 1 c. à soupe d'huile d'olive et ajoute une pincée de paprika fumé.

Ecomelyのオリジナルレシピです。