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材料
材料
Assaisonnement
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
157 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 2.3 g
- 炭水化物
- 10.1 g
- うち糖類
- 8.1 g
- 脂質
- 10.8 g
- 食物繊維
- 4.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Fais griller les poivrons et les piments sous le gril du four 10 à 12 minutes, en les retournant, jusqu'à ce que la peau soit noircie.
- Enferme-les dans un sac ou un saladier couvert 10 minutes, puis épluche-les et épépine-les.
- Pendant ce temps, fais cuire les tomates coupées en dés 5 minutes dans une poêle avec un peu d'huile.
- Mixe les poivrons, les piments, les tomates et l'ail écrasé jusqu'à obtenir une texture grossière.
- Assaisonne avec le sel, le sucre, le cumin, le paprika, le poivre et le jus de citron.
- Verse un filet d'huile d'olive et sers frais avec du pain.
アレンジとコツ
Version fumée. Fais griller les tomates également avant de les mixer pour une saveur plus profonde.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
