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Ikan-kabau (poisson à la noix de coco):レシピのイラスト
魚料理

Ikan-kabau (poisson à la noix de coco)

Un poisson blanc cuit dans une sauce crémeuse à la noix de coco, parfumée au citron vert. Plat de la côte timoraise, servi chaud avec du riz, surtout les jours de fête et les repas en famille.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

577 kcal 1人分あたり

たんぱく質
31.9 g
炭水化物
11.1 g
うち糖類
7.6 g
脂質
43.4 g
うち飽和脂肪酸
32 g
食物繊維
6.7 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Coupe les filets en gros morceaux, arrose-les du jus d'un citron vert, salé légèrement et laisse-les reposer 10 minutes.
  2. Émince les oignons et l'ail, coupe le piment et la tomate en petits dés.
  3. Fais chauffer l'huile dans une casserole et fais revenir les oignons, l'ail et le piment à feu moyen pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
  4. Ajoute la tomate et le curcuma, puis verse le lait de coco et la noix de coco râpée. Porte doucement à frémissement.
  5. Dépose les morceaux de poisson dans la sauce, couvre et laisse mijoter à feu doux 10 à 12 minutes, sans remuer, jusqu'à ce que le poisson se défasse à la fourchette.
  6. Hors du feu, ajoute le zeste et le jus du second citron vert, rectifie l'assaisonnement et sers bien chaud avec le riz.

アレンジとコツ

Version végétarienne. Remplace le poisson par des pommes de terre coupées en cubes, cuites 15 minutes dans la sauce.

Ecomelyのオリジナルレシピです。