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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
155 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 23.3 g
- 炭水化物
- 2.4 g
- うち糖類
- 1.8 g
- 脂質
- 5.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 0.9 g
- 食物繊維
- 1.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Effiloche le poulet cuit en fines lanières à la main.
- Émince finement l'oignon rouge et les piments, en retirant les graines si tu veux moins de piquant.
- Hache la coriandre grossièrement.
- Dans un saladier, mélange le poulet, l'oignon, les piments et la coriandre.
- Ajoute le jus du citron vert, l'huile, le sel et le poivre, puis mélange bien.
- Laisse reposer 10 minutes avant de servir pour que les saveurs se mêlent.
アレンジとコツ
Version avec tomate. Ajoute une tomate épépinée et coupée en dés au mélange.
Ecomelyのオリジナルレシピです。