
材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
405 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 9.5 g
- 炭水化物
- 43 g
- 脂質
- 21.2 g
- 食物繊維
- 1.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 厚手の鍋にバターを入れ、弱火でゆっくり溶かしてね。
- 小麦粉を加えて、10分ほどずっと混ぜ続けよう。金色になってヘーゼルナッツのような香りがしてきたら完成だよ。
- ダマにならないように、ぬるめの牛乳を少しずつ加えながら泡立て器でよく混ぜてね。
- 砂糖、塩、カルダモンを入れて、弱火で5分ほど混ぜながらとろみをつけよう。
- 器に盛って熱いうちに召し上がれ。好みでレーズンを散らしてもおいしいよ。
アレンジとコツ
牛乳を使わないバージョン. 牛乳と同じ量の無糖アーモンドミルクに替えて作ってみてね。
Ecomelyのオリジナルレシピです。
