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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
182 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 8.3 g
- 炭水化物
- 12.4 g
- うち糖類
- 5.1 g
- 脂質
- 9.9 g
- 食物繊維
- 5.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Émince finement le chou et fais-le cuire à couvert avec un peu d'eau salée pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Égoutte-le soigneusement et laisse-le refroidir en le pressant pour retirer l'excès d'eau.
- Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis mélange-le au chou.
- Dans un bol, bats les œufs avec la farine, le sel, le poivre et l'aneth jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Incorpore le chou et l'oignon à cette pâte pour obtenir une préparation épaisse.
- Fais chauffer le beurre dans une poêle, dépose des cuillerées de pâte et aplatis-les en galettes. Fais-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté, puis sers-les avec la crème aigre.
アレンジとコツ
Version gourmande. Ajoute du fromage râpé dans la pâte avant de la poêler pour des galettes filantes et dorées.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
