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材料
材料
Assaisonnement
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
386 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 11.7 g
- 炭水化物
- 18.5 g
- 脂質
- 28.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 16.6 g
- 食物繊維
- 4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Faites tremper les crevettes séchées 10 minutes puis égouttez-les et hachez-les finement.
- Faites griller la noix de coco râpée à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- Dans une poêle chaude huilée, faites revenir l'ail haché, puis ajoutez les crevettes et le riz gluant cuit.
- Assaisonnez avec le sucre de palme, le sel et le poivre, puis mélangez jusqu'à ce que le riz soit légèrement doré.
- Cassez les œufs dans la poêle, battez-les en omelette fine et mélangez avec le riz.
- Ajoutez la noix de coco grillée et les oignons frits, puis laissez colorer 5 minutes en tournant.
- Servez chaud, bien croustillant.
アレンジとコツ
Version sans crevettes. Remplacez les crevettes séchées par des champignons shiitake émincés et un peu de sauce soja.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
