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材料
材料
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
750 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 52.9 g
- 炭水化物
- 53.3 g
- うち糖類
- 9.9 g
- 脂質
- 34 g
- うち飽和脂肪酸
- 14.9 g
- 食物繊維
- 7.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Coupe le bœuf en cubes et fais-le bouillir dans l'eau avec l'oignon et le laurier. Écume, puis laisse mijoter 1 h 15 à feu doux, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- Pendant la cuisson, épluche les pommes de terre et fais-les cuire à part à l'eau bouillante salée 20 minutes.
- Égoutte la viande et réserve un peu de bouillon. Hache finement la viande et les betteraves au hachoir ou au couteau.
- Écrase les pommes de terre chaudes avec le beurre et le lait, puis incorpore la viande et les betteraves hachées.
- Assouplis la purée avec un peu de bouillon de cuisson jusqu'à obtenir une texture épaisse et homogène. Rectifie l'assaisonnement.
- Fais frire les œufs au plat dans une poêle avec un peu de beurre et les rondelles de pommes de terre sautées.
- Sers la purée dans des assiettes creuses, avec un œuf, un hareng et des cornichons sur le côté.
アレンジとコツ
Version sans viande. Remplace le bœuf par des lentilles vertes cuites et un peu de bouillon de légumes.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
