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Lamm mat Bounen (Lamm mat Bounen):レシピのイラスト
肉料理

Lamm mat Bounen (Lamm mat Bounen)

Ragoût d'agneau mijoté avec des haricots verts, des oignons et du thym, typique des plats de saison au Luxembourg. La viande devient tendre et la sauce se lie doucement avec les haricots.

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材料

材料

Sauce

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

380 kcal 1人分あたり

たんぱく質
30.6 g
炭水化物
9.6 g
うち糖類
5.1 g
脂質
23.6 g
うち飽和脂肪酸
10.4 g
食物繊維
3.6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Salez et poivrez les morceaux d'agneau, puis faites-les dorer dans une cocotte avec un peu de beurre, par petites quantités.
  2. Retirez la viande, puis faites revenir les oignons et l'ail 5 minutes dans la même cocotte.
  3. Saupoudrez de farine, mélangez 1 minute, puis déglacez avec le bouillon en grattant le fond.
  4. Remettez la viande, ajoutez le thym, le laurier et la moutarde, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux 1 h 15.
  5. Ajoutez les haricots verts coupés en tronçons et poursuivez la cuisson 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  6. Rectifiez l'assaisonnement, retirez le thym et le laurier, puis parsemez de persil avant de servir.

アレンジとコツ

Version au porc. Remplacez l'agneau par de l'épaule de porc pour une version plus économique.

Ecomelyのオリジナルレシピです。