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材料
材料
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
679 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 35.8 g
- 炭水化物
- 38.9 g
- うち糖類
- 9.2 g
- 脂質
- 40.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 18.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Coupe la viande en morceaux d'environ 3 cm et assaisonne-la de sel et de poivre.
- Fais-la dorer à feu vif dans l'huile en plusieurs fois, jusqu'à une belle coloration. Réserve.
- Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés et les carottes en rondelles 5 minutes.
- Saupoudre de farine et de paprika, puis ajoute le concentré de tomate et l'ail écrasé. Remue 1 minute.
- Remets la viande, verse le bouillon chaud et ajoute le laurier. Couvre et laisse mijoter 40 minutes à petit feu.
- Ajoute les pommes de terre coupées en gros dés et poursuis la cuisson 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Incorpore la crème fraîche, rectifie l'assaisonnement et parsème d'aneth. Sers avec du pain de seigle.
アレンジとコツ
Version aux champignons. Ajoute 200 g de champignons des bois revenus avec les oignons.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
