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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
825 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 31.8 g
- 炭水化物
- 114.1 g
- うち糖類
- 14.9 g
- 脂質
- 25.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 6.6 g
- 食物繊維
- 3.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Rince le riz et laisse-le tremper 20 minutes dans de l'eau froide.
- Fais chauffer l'huile et fais dorer les morceaux de poulet 5 minutes, puis réserve.
- Fais revenir les oignons émincés 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bruns, puis ajoute l'ail et le gingembre.
- Incorpore les tomates râpées et les épices, puis laisse cuire 5 minutes.
- Remets le poulet, verse la moitié de l'eau chaude et laisse mijoter 25 minutes.
- Fais tremper le safran dans une cuillère d'eau chaude, puis ajoute-le au bouillon avec le reste d'eau.
- Égoutte le riz, ajoute-le dans la cocotte avec les raisins secs et le beurre, puis couvre et cuis à feu très doux 20 minutes.
- Coupe le feu, laisse reposer 5 minutes et sers le riz avec le poulet par-dessus.
アレンジとコツ
Version à l'agneau. Remplace le poulet par de l'agneau et prolonge la cuisson de 20 minutes.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
