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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
338 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 5 g
- 炭水化物
- 43.3 g
- うち糖類
- 3.2 g
- 脂質
- 14.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.3 g
- 食物繊維
- 2.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Rince les feuilles de vigne à l'eau claire, puis plonge-les 2 minutes dans de l'eau bouillante et égoutte-les.
- Mélange le riz rincé, l'oignon, le persil, la menthe, la moitié du jus de citron, l'huile, les épices, le sel et le poivre.
- Pose une feuille à plat, mets une cuillère de farce près de la nervure et roule-la serrée en rouleau, en repliant les côtés.
- Tapisse le fond d'une grande casserole avec quelques feuilles abîmées et des rondelles de tomate.
- Dispose les rouleaux serrés en cercles, en plusieurs couches, puis ajoute de l'eau à hauteur et le reste du jus de citron.
- Pose une assiette retournée sur le dessus pour les maintenir, couvre et laisse mijoter à feu doux 40 à 45 minutes.
- Laisse tiédir avant de servir, ou réserve au frais jusqu'au moment de déguster.
アレンジとコツ
Au citron frais. Ajoute des rondelles de citron entre les couches pour une saveur plus acidulée.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
