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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
192 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 2.5 g
- 炭水化物
- 4.1 g
- うち糖類
- 2.4 g
- 脂質
- 17.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.7 g
- 食物繊維
- 2.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Lave soigneusement les feuilles de laitue et sèche-les dans un torchon ou une essoreuse.
- Déchire ou coupe les feuilles en lanières de deux centimètres environ.
- Émince finement l'oignon blanc et hache grossièrement l'aneth et le persil.
- Dans un saladier, mélange la laitue, l'oignon et les herbes.
- Dans un bol, fouette le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Verse la vinaigrette sur la salade juste avant de servir et mélange délicatement.
- Dresse dans un plat et sers aussitôt pour garder la laitue croquante.
アレンジとコツ
Version aux olives. Ajoute une poignée d'olives noires dénoyautées pour une touche plus marine.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
