Ecomely

言語

このレシピはまだ翻訳されていません。それまでの間、フランス語版をご覧ください。

Maroulosalata (salade de laitue grecque):レシピのイラスト
サラダ・前菜

Maroulosalata (salade de laitue grecque)

Salade de laitue fraîche, oignons verts ou oignon finement émincé, aneth et persil, relevée d'huile d'olive et de citron. Très légère, elle accompagne traditionnellement les poissons et les viandes grillées.

作ってみた?評価しよう

材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

192 kcal 1人分あたり

たんぱく質
2.5 g
炭水化物
4.1 g
うち糖類
2.4 g
脂質
17.4 g
うち飽和脂肪酸
2.7 g
食物繊維
2.5 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Lave soigneusement les feuilles de laitue et sèche-les dans un torchon ou une essoreuse.
  2. Déchire ou coupe les feuilles en lanières de deux centimètres environ.
  3. Émince finement l'oignon blanc et hache grossièrement l'aneth et le persil.
  4. Dans un saladier, mélange la laitue, l'oignon et les herbes.
  5. Dans un bol, fouette le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  6. Verse la vinaigrette sur la salade juste avant de servir et mélange délicatement.
  7. Dresse dans un plat et sers aussitôt pour garder la laitue croquante.

アレンジとコツ

Version aux olives. Ajoute une poignée d'olives noires dénoyautées pour une touche plus marine.

Ecomelyのオリジナルレシピです。