Ecomely

言語

デーツのシロップ(ディブ・タムル):レシピのイラスト
ソース・基本の仕込み

デーツのシロップ(ディブ・タムル)

デーツをたっぷりの水で長く煮詰めて、茶色くとろりとした濃厚なシロップにしたもの。パンに塗ったり、タヒニと混ぜたり、レブン(ヨーグルト)に添えたりして食べます。

作ってみた?評価しよう

材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

236 kcal 1人分あたり

たんぱく質
1.5 g
炭水化物
54.1 g
うち糖類
54 g
脂質
0.2 g
うち飽和脂肪酸
0.1 g
食物繊維
6.1 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. デーツを半分に切り、種が残っていれば取り除いてね。
  2. 大きめの鍋にデーツと水を入れて、沸騰させよう。
  3. 弱火で45〜60分ほどことこと煮よう。時々泡立て器でデーツを押しつぶすと◎。
  4. 水分が半分くらいに減って、とろっとしたシロップ状になったら、ミキサーで滑らかになるまで攪拌してね。
  5. 再び弱火にかけて、混ぜながら10分ほど温めよう。レモン汁と塩を加えて。
  6. 冷ましておこう。冷めるにつれてさらにとろみがつくよ。
  7. 蓋つきの瓶に入れて冷蔵庫で保存すれば、3週間ほど持つよ。

アレンジとコツ

香りづけ. 煮上がりの直前に挽いたカルダモンを加えると、スパイシーな風味になるよ。

手に入るもので. すっかり熟したメジョールデーツを使うと、もっとしっとりと甘いシロップに仕上がるよ。

Ecomelyのオリジナルレシピです。