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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
420 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 10.5 g
- 炭水化物
- 44.9 g
- うち糖類
- 2 g
- 脂質
- 21.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 4.7 g
- 食物繊維
- 2.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Émiette le pain rassis dans un saladier, humidifie-le avec l'eau et une pincée de sel, puis couvre un instant pour qu'il s'attendrisse légèrement.
- Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et fais revenir les gousses d'ail entières jusqu'à ce qu'elles dorent.
- Ajoute le lard en dés et fais-le griller 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne croustillant.
- Ajoute le pain émietté et le paprika, puis remue sans arrêt pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à obtenir des miettes dorées et légèrement croustillantes.
- Ajoute les raisins secs éventuels et sers aussitôt, avec les poivrons grillés et un œuf au plat par personne si tu le souhaites.
アレンジとコツ
Migas au chorizo. Remplace le lard par du chorizo doux émincé pour une saveur plus relevée.
Ecomelyのオリジナルレシピです。