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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
356 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 11.5 g
- 炭水化物
- 21.3 g
- 脂質
- 24.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 15.9 g
- 食物繊維
- 1.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Préchauffe le four à 180 °C. Écrase la feta à la fourchette et mélange-la avec l'œuf battu, le lait, le persil et le poivre.
- Superpose 2 feuilles de filo et badigeonne-les de beurre fondu. Garde les autres feuilles couvertes d'un linge humide pour qu'elles ne sèchent pas.
- Dispose une cuillerée de farce sur un bord de la pâte, replie les côtés et roule-la sur elle-même pour former un rouleau serré.
- Répète avec le reste de la pâte et de la farce, puis dispose les rouleaux sur une plaque recouverte de papier cuisson et badigeonne-les de beurre.
- Enfourne 18 à 20 minutes, jusqu'à ce que les rouleaux soient bien dorés et croustillants. Laisse-les tiédir 5 minutes avant de servir.
アレンジとコツ
Version aux épinards. Ajoute 150 g d'épinards cuits et bien essorés à la farce.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
